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다양한 심리학이야기

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진짜 내모습은 어디? 미러링 효과 Mirroring effect 미러링은 종종 무의식적으로 다른 사람의 자세, 제스처 및 말하는 패턴이나 태도, 단어를 모방하는 행동입니다. 우리가 할 때 거의 인식하지 못하지만 사람들이 서로 조율되고 서로 동기화되어 있다는 신호로 종종 사회적 상황에서 특히, 친구나 가족, 회사에서 발생하게 됩니다. 지난번 포스팅에서 오래된 부부의 닮아가는 이유에 대해 알아볼 때 미러링이 있었음을 언급한 적이 있습니다. https://madamamy.tistory.com/23 커플들은 왜 닮아보일까? 부부는 닮는다고? 사실일까? 부부가 닮는다는 말을 예전부터 들어온 이야기입니다. 혈연관계도 아니고 이상하게도 다른 남을 만났는데 닮아 보인다고 말을 합니다. 오래 함께 한 커플이 닮아 보이는 것에 대한 연구는 끊임� madamamy.tistory.com ..
그저 운이 좋아서 성공했다고? 스스로 능력을 인정하지 못하는 가면증후군 Imposter Syndrome 어떤 일을 성취하고 자신감 있고 자랑스럽게 생각되나요? 아니면 부끄럽고 사기를 친 것 같은 불안감이 커지나요? 유능하고 말도 잘하고 성공가도를 달리는 사람이 자신의 성공은 그저 운이 좋아서 이루어진 것 이라며 스스로를 인정하지 못하고 언젠간 자신의 모습이 드러날까 두려워하며 과장된 양상을 보이는 것을 가면 증후군이라고 합니다. 유명인들 중에도 엠마왓슨이나 나탈리 포트만도 자신이 가면증후군임을 인정했었는데요. 한국에서도 유명한 개그맨 정형돈이 자신의 개그 능력은 단지 운이 좋아서 이루어진 것이라 언젠가 들통이 날까 불안하다고 해서 잠시 방송활동을 중단한 적도 있습니다. 성공할 자격이 없다고 생각하는 가면증후군 가면 증후군에 시달리는 사람은 명백한 성공에도 불구하고 자신이 성공할 자격이 없다고 생각합니다. ..
괜찮은 사이코패스도 있다?! 사이코패스는 모두 범죄자일까? 연쇄 살인 사건이 일어나게 되면 어김없이 등장하는 단어가 "사이코패스"입니다. 오늘도 뉴스가 시끌시끌한 것은 연쇄살인범 최신종 때문입니다. 하지만 사이코패스를 어떻게 구별을 할 수 있을까요? 범죄자들 중에는 평소에는 상냥하고 친절했던 사람으로 심지어 "좋은사람"이란 평을 들었던 사람도 있습니다. 사이코패스에 대한 잘못된 이해 먼저 우리가 잘못 이해하고 있는 사이코패스에 대해 생각해보도록 해요. 1. 공감능력 많은 사람들이 이들에게 공감능력이 없을 것이라고 생각하지만 잘못 된 생각이랍니다. 이들은 다른 사람이 순간순간 뭘 어떻게 느끼고 있는지 무슨 반응을 하고 있는지를 잘 파악하면서 사람을 조정하려고 합니다. 공감이란 것은 타인의 감정이나 기분 등을 이해하는 것인데 이것을 인지적 공감이라고 합니다. 사이코..
커플들은 왜 닮아보일까? 부부는 닮는다고? 사실일까? 부부가 닮는다는 말을 예전부터 들어온 이야기입니다. 혈연관계도 아니고 이상하게도 다른 남을 만났는데 닮아 보인다고 말을 합니다. 오래 함께 한 커플이 닮아 보이는 것에 대한 연구는 끊임없이 나오고 있습니다. 실제로 많은 사람들이 서로 닮아가는 커플들을 보기도 합니다. 커플들은 왜 닮아보일까? 이 질문은 끊임없이 이어진 것으로 간단한 대답은 없습니다. 많은 사람들이 심리학적인 접근으로 해답을 구하려고 하고 있습니다. 몇 가지 이론으로 정리를 해보려고 합니다. 1. 시작부터 서로 닮은 사람과의 만남 많은 사람들은 친숙함을 원합니다. 데이트를 하는 사람들을 들여다보면 교육 수준, 키, 나이, 얼굴 모양 등이 어떤 면에서 비슷한 사람을 적극적으로 사귀려고 합니다. 어느 정도의 유사성 또는 유전적인 측면으로 살펴..
혼잣말- 긍정적인 자기대화 삶을 바꾸는 힘 혼잣말을 얼마나 자주 하세요? 우리의 잠재의식은 우리의 생각, 믿음, 생활방식들에 의해 드러나게 됩니다. 자신도 모르는 사이에 삶의 대부분을 내면의 목소리를 의식하고 있습니다. 의식적 사고와 무의식적 신념이나 편견들이 결합한 내면의 목소리는 뇌가 일상을 경험하고 해석하고 처리하는데 큰 영향을 주고 있습니다. 하지만 혼잣말은 부정적일수도 긍정적일 수도 있습니다. 그렇게 때문에 격려가 될 수도 고통을 줄 수도 있습니다. 대부분의 혼잣말은 성격에 달려있습니다. 만약 당신이 낙천적이라면 혼잣말은 더 희망적이고 긍정적일 수 있습니다. 반대로 비관적인 사람이라면 부정적인 생각이 지배하게 되며 "나는 할 수 없어" "나는 실패했어"와 같은 혼잣말을 하게 됩니다. 하지만 우리의 생각은 우리의 말로 인해 바뀔 수도 있다..
소외될 것 같은 두려움 FOMO 증후군_ 사회적 고립을 극복하는 방법 FOMO (Fear Of Missing Out)에 대해 들어본 적이 있나요? FOMO는 마케팅 기법의 하나로 홈쇼핑이나 쇼핑몰에서 소비자의 마음을 조급하게 만드는 한정수량, 매진 임박의 전력으로 사용되었습니다. 하지만 요즘은 심리학 용어로 무엇인가를 놓치고 있는 불안한 마음, 남들은 하고 있는데 나는 못하고 있다는 생각들로 불안한 마음에 사용됩니다. 얼마 전 비트코인 열풍이 불었을 때도 비트코인에 투자에 돈을 벌었다는 소식에 상대적 박탈감을 느낀 사람들에 대해서도 FOMO 증후군으로 분리되었습니다. 무엇보다도 요즘은 SNS 영향이 가장 큽니다. 소셜미디어의 중독에서 시작됩니다. 무엇인가 놓치고 있으며 친구들은 나보다 더 많은 것을 알고 소비하고 소유하고 있다는 불안감에서 비롯됩니다. 그들 사이에서 내가 ..
우울증의 일반적인 증상 13가지와 치료와 도움 모든 사람들이 때때로 슬픔을 느끼지만 우울증은 다릅니다. 시간이 지남에 따라 지속이 되며 그로 인해서 다양한 다른 증상을 일으킬 수 있거든요. 세계 보건기구 WHO에 따르면 우울증은 전 세계적으로 3억 명 이상에게 영향을 미치고 있다고 해요. 사람들은 때때로 임상 우울증 또는 주요 우울 장애라고 부르기도 합니다. 우울증의 13가지 증상 우울증에는 여러 가지 유형이 있으며 개인마다 다릅니다. 누구나 때때로 이러한 증상들을 일부 경험할 수도 있지만 특정 증상이 2주 이상 지속될 경우 우울증으로 진단을 하게 됩니다. 그럼 어떤 증상들이 있는지 알아보도록 해요 1. 슬프거나 공허한 기분 기분의 변화는 우울증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 우울증을 앓고 있는 사람은 오랫동안 슬프거나 기분이 상한 상태가 지속됩..
수면부족? 수면의 중요성과 수면습관 숙면을 위한 팁Tip 수면부족이라면? 수면의 중요성과 수면습관 숙면을 위한 팁 Tip 혹시 요즘 잠을 뒤척이거나 자고 일어났는데 개운하지 않나요? 최적의 건강을 위해서는 최고의 수면이 필요하며 호르몬 수치, 기분 및 체중에도 영향을 줄 수 있습니다. 코골이, 수면 무호흡증, 불면증, 수면 부족이 있다면 대부분 수면의 문제라고 할 수 있습니다. 보통의 성인이라면 7-9시간의 수면시간이 필요하지만 어떤 사람은 매일 6시간 또는 10시간 정도 수면이 필요할 수도 있습니다. 임신 첫 3개월 동안의 임산부라면 보통 평소보다 몇 시간 더 수면을 필요로 합니다. 하지만 전문가들은 낮에, 심지어 지루한 활동 중에도 졸음을 느낀다면 충분한 수면을 취하지 않았다고 말합니다. 이전에 자신의 수면시간을 못 채운 사람들은 그만큼 필요로 하는 수면량..